Diversas fotos alegóricas con la bici.

                                                                                                     

      mmmmhhhhh

 

 

 

 

              Hace un poco de frio no ???

 

 

 

y…….  después de bastante llegamos a los fierros de hoy….!!!!

 

   me hubiera   quedado en casa !!!!!!

 

 

 

  donde está el camino ???

                      

                                              

                      vas  a tocar algo….?

 

ahhhhh  que foto……….!!!!!

Estas fotos levantadas de distintos lugares, me gustaron y quería compartirlas……..

2º vuelta de San Pedro de Colalao año 2001

 

En mis pocas participaciones organizadas por el MTB de Tucumán que realicé puedo decir que ésta es una de las que mejor recuerdo, en la categoría Padres e Hijos, con mi hijo Rodrigo nos inscribimos con muchas ganas de participar…

No me acuerdo el tiempo que hicimos y éste es un dato no relevante lo que si me acuerdo es que pudimos subir al podio en el 5to. puesto….haaaaa  habíamos tocado el cielo con las manos; en llegar, hacerlo con mi hijo y encima volvernos a casa con un trofeo…Que mas podes pedir…..???

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Esta fecha se realizaba previa a la carrera por todos los bikes del país esperada que es el Transmontaña, aproximadamente un mes antes y servía a modo de entrenamiento para la “grande”. Su recorrido era aproximadamente 40 km por un circuíto técnico.

San Javier - Villa Nougues. Tucumán.

Ruta en bici 513399 - powered by Bikemap 

Virgen de Lourdes. Gruta San Pedro de Colalao. Tucumán.

Se encuentra a una distancia de San Miguel de Tucumán de  114 km.
Salís por la ruta nac.  N° 9 que va a salta y luego se desvía por ruta 311.
Villa veraniega ubicada en el noroeste de la provincia en el valle de Choromoros.
La Gruta:
Sitio religioso de apariencia pintoresca y extraña, la Gruta de Lourdes consiste en una réplica de la gruta que se encuentra en Francia, encontrándose incrustada en sus paredes una piedra traída de la original.
 

Todos los años al menos en el 05 ,06 el episcopado de Tuc.. organizaba una bicicleteada desde su sede en Av.  Sarmiento y Salta hasta la gruta y luego en la villa se podía degustar alguna comida. Participé varias veces con amigos e incluso con mi hijo. Fue muy lindo por la cantidad de ciclistas que partíamos con el apoyo de los organizadores. En ésta oportunidad un amigo que pasaba por la ruta sacó las fotos.

Con mi hijo Rodrigo Díaz Puertas, y Pablo  Delaporte.

Travesía Bicentenario 2010 22 al 25 Mayo Grupo Hebraica

Con el permiso de Pablo Zelaya Huerta de la agencia Montañas Tucumanas,  quiero postear éstas fotos de un treking que se desarrolló en nuestro Tucumán, pasando por lugares como  Anfama, san José de Chasquivil, Peñas Azules, Rio Grande y parte de la ciénaga.
http://www.montanastucumanas.com/

 

La verdad que huelgan los comentarios y las fotos hablan por si mismas…..
Esta empresa lleva mas de 10 años realizando camino en el turismo aventura y alternativo, con aval de la Secretaría de Turismo.

Trepada a San Javier desde rotonda pié del cerro.

Ruta en bici 510986 - powered by Bikemap 

Todo lo que hay que saber sobre el COLESTEROL .

¿Qué es el colesterol?

El colesterol es una sustancia grasa natural presente en todas las células del cuerpo humano y necesaria para el normal funcionamiento de nosotros. La mayor parte del colesterol se produce en el hígado y también se obtiene a través de algunos alimentos.
Tipos de colesterol
La sangre conduce el colesterol desde el intestino o el hígado hasta los órganos que lo necesitan y lo hace uniéndose a partículas llamadas lipoproteínas. Existen dos tipos de lipoproteínas:

• De baja densidad (LDL): se encargan de transportar nuevo colesterol desde el hígado a todas la células de nuestro organismo.
• De alta densidad (HDL): recogen el colesterol no utilizado y lo devuelve al hígado para su almacenamiento o excreción al exterior a través de la bilis.

Según esta interacción podemos hablar de dos tipos de colesterol:

1. Colesterol malo: el colesterol al unirse al LDL se deposita en la pared de las arterias y forma las placas de ateroma.
2. Colesterol bueno: el colesterol al unirse a la partícula HDL transporta el exceso de colesterol de nuevo al hígado para que sea destruido.

¿Por qué es un factor de riesgo?

• Está demostrado que las personas con niveles de colesterol en sangre de 240 tienen el doble de riesgo de sufrir un infarto de miocardio que aquellas con 200.
• Cuando las células son incapaces de absorber todo el colesterol de la  sangre, el sobrante se deposita en la pared de la arteria y contribuye a su progresivo estrechamiento originando la arterosclerosis.
• Si un enfermo de ateromatosis mantiene muy bajos sus niveles de colesterol en sangre puede lograr que ese colesterol pase de la pared arterial nuevamente a la sangre y allí sea eliminado. O sea con cifras  bajas de colesterol podemos limpiar nuestras arterias.

¿Cuáles son los niveles normales de colesterol y triglicéridos?

Colesterol total

• Normal: menos de 200 mg/dl

          Alto: por encima de 240 mg/dl

Colesterol LDL

• Normal: menos de 100 mg/dl
• NOTA: En algunos casos, el nivel deseable de LDL puede ser incluso menor de 70 mg/dl.

Colesterol HDL

• Normal: superior a 35 mg/dl en el hombre y 40 mg/dl en la mujer

Como bajar el colesterol:

tratamiento y prevención

• Con una alimentación equilibrada y sin grasas saturadas. La “dieta mediterránea”, aporte de grasas proviene  de los ácidos grasos mono insaturados y poli insaturados presentes en el pescado y los aceites de oliva y de semillas. También es importante el consumo de vegetales, legumbres, cereales, hortalizas y frutas.

• Haciendo un programa de ejercicio aeróbico (caminar, carrera suave, ciclismo, natación…), a intensidad moderada (65-70 por ciento de frecuencia cardiaca máxima) y desarrollado de manera regular (tres a cinco sesiones por semana), aumenta el HDL (colesterol bueno) y reduce el LDL (colesterol malo) y los niveles de triglicéridos.

Colesterol y otros factores de riesgo

Colesterol y Diabetes. La diabetes  puede aumentar las cifras de colesterol.
Colesterol y sobrepeso: Los pacientes con sobrepeso suelen tener un nivel bajo de colesterol bueno. Bajar de peso produce un aumento de los niveles de colesterol bueno, se reducen de los niveles de triglicéridos, mejor tolerancia a la glucosa, disminución de los niveles de insulina y ácido úrico, y descenso de la tensión arterial.
Colesterol y Sedentarismo. El ejercicio es una de las recomendaciones generales para el tratamiento y la prevención. Entre las consecuencias positivas del ejercicio físico sobre el organismo destaca la mejora de la capacidad pulmonar, del sistema cardiovascular y de los niveles de colesterol y de tensión arterial.
Colesterol y Alcohol. El consumo excesivo de alcohol causa hipertrigliceridemia.
Texto extraído y abreviado de la fundación del corazón de España.
http://www.fundaciondelcorazon.com

Salinas grandes, ruta 40 Salta y Jujuy.

Podes ver    Mapa del viaje con alturas y kilómetros.
Relato de la relato primera parte del viaje Salta - San Antonio de los Cobres
fotos fotos primera parte del viaje...
Relato segunda parte desde San Antonio - salinas - Purmamarca - Jujuy - Salta
Fotos segunda parte del viaje fotos.....
Existen construcciones realizadas con panes de sal
En el viaje que realicé por la zona de puna en el norte de Argentina, una mención especial se llevan las salinas, es mas creo que ellas solas justificaban el mismo.
Conforman mas 210 km2 de sal……!!!! a una altura de 3500 msnm de allí date una idea, con un cielo diáfano y todas las montañas a su alrededor. Me parecía increíble esta allí en el medio en el medio de la nada, cuando caminas o andas en bici parece que flotaras un poco o que estás sobre una plancha de telgopor caminando y haciendo un leve ruidito….Es lo único que escuchas ; simplemente fue maravilloso y si están cerca no dejen de llegar…..

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Las Salinas están consideradas las terceras mas grandes del mundo después del Salar de Uyuni en Bolivia y el Salar de Arizaro en Chile.
El origen de las Salinas Grandes de Jujuy y Salta data de un extenso periodo ubicado temporalmente entre 5 y 10 millones de años antes del presente.

Extracción de panes de sal para su futura comercialización.


un gusto compartirlo contigo… un abrazo.

Campeonato de enduro en Tafí del valle, Tucumán.

 

El 24 de mayo cuando fui a Tafí del Valle me encontré con una sorpresa, había una competencia de esas terribles máquinas que le llamamos enduro… Ya me habían pasado montón de camionetas con las mismas cargadas, pongo unas fotos sacadas ….

 

Las motos saltaban como padrillos cuando les ponían la primera en la largada ni te cuento como bramaban esos motores, la verdad fue lindo ser espectador y creo que debe ser difícil dominar un bicho de esos.

 

Aunque te digo una cosa a esas dos si me les animo jajaja.

Obesidad intra abdominal

¿Cómo se mide?

Hablamos de obesidad intra abdominal cuando el diámetro de la cintura es mayor de 102 cm en hombres y 88 cm en mujeres.
¿En qué consiste ?
La obesidad intra abdominal está relacionada con la existencia de varios factores de riesgo cardiovascular; normalmente las personas obesas presentan hipertensión arterial, colesterol alto y diabetes, y realizan una vida más sedentaria.
Ojo muchachos si conocen a alguien denle buenos consejos……Seamos buenos amigos.

Ruta 307 . Acheral - Tafí del Valle

Ruta en bici 508273 - powered by Bikemap 

Bicis y motos

 

No le veo diferencias …. !!!

Vos ?

Tafí del Valle – Tucumán

 Podes ver el mapa de recorrido con km, y alturas varias del viaje.

Saliendo desde la ciudad de San Miguel de Tucumán, por la ruta 38 y luego tomando  la RP 307 se  va penetrando en la selva tucumana, y se interna en la Quebrada de los Sosa  (Reserva natural). Se  pasa por el paraje  El Indio :


La ruta fue diseñada por el ING. Mauri, el mismo que realizó el trazado del tren a las nubes en Salta. Al Indio lo hizo el escultor Prat Gay que materializa la figura de un chasqui, que en épocas pasadas llevaban mensajes.

El pueblo turístico es el centro del bellísimo Tafí del Valle que separa las elevadas cordilleras de las Sierras del Aconquija al sur y las Cumbres Calchaquíes al norte. Este mismo valle es el importante paso que conecta los Valles Calchaquíes al oeste.
 
 
Antes de arribar a Tafí del Valle pasas por otro pueblo turístico, El Mollar, y el lago La Angostura, que por cierto en la foto está con muy poca agua.
En bici el circuito lindo es desde Acheral o sea al pié del Cerro desde allí son 60 km de ascenso suave y mas o menos 25 km con una mayor pendiente pero en ningún caso ésta es dura para hacerlo en bici.
Yo particularmente dejo la camioneta en un puesto de vialidad y salgo desde allí, me ahorro 11 km, de ésta manera puedo aprovechar mas el tiempo arriba, paseando, tomando café en el Blanquito, lugar que tiene unos alfajores muy ricos y una espectacular vista.

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Fierros para el Bicentenario

 

Por la fiesta del bicentenario, de casualidad recorriendo un circuito urbano me topé con éstos autos de colección, en Yerba Buena, posteriormente los subían a los mosquitos trasladándolos hacia Bs.   As.

 

Río Nio, 2010 Escuela Gordo Frasca.

Ruta en bici 502342 - powered by Bikemap 

Viaje a Cahi, año 2006

Ruta en bici 501758 - powered by Bikemap 

Que grande: URKO.

 

Esta persona de España sufrió un accidente con un resultado a la vista, pero el mismo no le impidió seguir haciendo lo que le gusta y llevando una vida llena de emociones….

Las fotos las obtuve de la pág: http://sergi10del77.blogspot.com/

al cual le pido permiso para publicarlas.

La Puna Salteña y Jujeña. viaje año 2010

Ruta en bici 500738 - powered by Bikemap

en bici: Tabla de calorías, importancia en nuestra alimentación, los hidratos de carbono, proteínas y grasas…

en bici: Tabla de calorías, importancia en nuestra alimentación, los hidratos de carbono, proteínas y grasas…

Yerba buena – Río Nío. Escuela del Gordo Frasca.

El viernes 2 de abril fue feriado, y conocí a un excelente grupo humano que conforman un bastante grande grupo de bikers aglutinados en la llamada Escuelita del Gordo Frasca o Gordo`s Frasca school...
Por medio del Face book contacté con él para poder participar de la salida, lo cual quedé agradecido por haberme hecho participar.
Nos reunimos en La Virgen que queda en Av.. Pte. Perón y Camino del Perú, a eso de las 10 de la mañana. Llegué al lugar 10 minutos antes y había un solo participante (Sergio ); pero al cabo de 15 minutos llegaron tantos que no se podía contarlos.


Al armarse un hermoso pelotón mas o menos unos 25 o más, partimos con rumbo acceso norte para agarrar la ruta 305 que pasa por las talitas, Timbó donde a escasos km el pavimento desaparece y comienza el camino de tierra.
Pasando Villa Padre Monti te deben quedar unos 10 km hasta el destino final. O sea mas o menos son 35 km de pavimento y 35 de tierra, con leves pendientes. Según el GPS que llevaba Huguito Zerdan ascendimos en algún momento hasta 750 metros msnm.
 
El regreso se realizó como siempre después de comer algo y llegamos a la ciudad, en la cual fue realizado el infaltable café con leche acompañado con chistes entre los que participan...


   
Algo muy agradable, un grupo conformado con ciclistas de distintas edades pero con un espíritu de camadería. La mayoría son corredores con un muy buen entrenamiento, algunos de ellos con sus señoras que también pedaleaban y me dejaban una constancia de mi necesidad de mejorar....!!!


 
El paisaje muy lindo y el clima nos acompañó ya que la mayor parte del recorrido lo hicimos con nubes que nos protegían del agobiante sol tucumano.