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15 de abril de 2010

Cuantas calorias quema cada ejercicio - rendimiento

Con este pequeño cálculo obtendrás las calorías que demanda tu práctica deportiva, te recomiendoleer este link de como quemamos la energía.


Caminata
Práctica moderada (5 km por hora): 0,029 x (su peso x 2,2) X total de minutos de práctica = calorías aproximadas quemadas
Práctica vigorosa (7 km por hora): 0,048 x (su peso x 2,2) X total de minutos de práctica = calorías aproximadas quemadas


Carrera trote
Trote lento (8 km por hora): 0,06 x (su peso x 2,2) X total de minutos de práctica = calorías aproximadas quemadas
Trote rápido (11 km por hora): 0,092 x (su peso x 2,2) X total de minutos de práctica = calorías aproximadas quemadas
Carrera lenta (13 km por hora): 0,104 x (su peso x 2,2) X total de minutos de práctica = calorías aproximadas quemadas
Carrera rápida (16 km por hora): 0,129 x (su peso x 2,2) X total de minutos de práctica = calorías aproximadas quemadas.
Bicicleta


Velocidad baja (16 km por hora): 0,049 x (su peso x 2,2) X total de minutos de práctica = calorías aproximadas quemadas

Velocidad moderada (20 km por hora): 0,071 x (su peso x 2,2) X total de minutos de práctica = calorías aproximadas quemadas.


Si quieres hacer un análisis y determinar por ti mismo tu consumo calórico total y de cada actividad puedes hacer click acá y leer el link... 
También te recomiendo este enlace calculadora-para-dietas.

 muchas gracias. un abrazo




2 comentarios:

  1. el calculo del peso se hace en libras o en kilos ?????

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Tu comentario me interesa, gracias.