Pilates

 "En diez seciones sentirás la diferencia,
  en veinte sesiones verás la diferencia,
 en treinta sesiones te cambiará el cuerpo "
                        
                                                                          Joseph Pilates

Estoy haciendo la práctica del instructorado de Pilates, voy a comenzar a publicar sobre el mismo; así que vamos a ir alternando la bici y la camilla.....



La técnica de acondicionamiento físico en colchoneta y reformer  fue creada por Joseph Pilates; con el tiempo se mejoraron los elementos y se integraron otros.
 
Pilates trabaja positivamente en las áreas, física, emocional  y mental.
Método que puede ser usado con fines deportivos, estéticos y/o terapéuticos.

"El Método Pilates de acondicionamiento corporal consiste
en que la mente vaya adquiriendo dominio
sobre el control completo del cuerpo".

Joseph Pilates

 
  Principios en que  desarrolla la técnica:

·                                                                             Concentración

·                                                                             Respiración

·                                                                             Centro o power house. Area lumboabdominal.

·                                                                             Precisión 

·                                                                            Control  corporal

·                                                                            Fluidez

Con pilates podrás realizar una gran variedad de ejercicios  regulando el tiempo y la intensidad del entrenamiento.

 
Ventajas

• Permite trabajar todos los músculos de tu cuerpo.Sobre todo los erectores de la columna, caderas, los estabilizadores.
• Adaptable a todas las  personas; independientemente del sexo, la edad o el nivel de entrenamiento. No requiere nivel de condición física.
• Gran variedad de movimientos haciendo tu entrenamiento, completo y entretenido.

 Beneficios

 

• Tonifica tus músculos sin aumentar el volumen.
• Estiliza la figura.
• Aumenta la flexibilidad y mejora la coordinación de tus movimientos.
• Mejora tu alineación postural.
• Previene y rehabilita lesiones musculares.
• A través de la respiración y la concentración lograrás un estado de relajación integral permitiendo eliminar el estres, tensiones musculares.

  Historia:

Joseph  Hubertus Pilates nació en Dusserdolf, Alemania en 1880. Niño enfermizo con  problemas de salud, sufría  de asma  entre otras cosas.  Desde su   juventud se convirtió en un apasionado de la actividad física.  Llegó a ser un consumado gimnasta, boxeador y acróbata,  fue un ferviente estudioso de las filosofías orientales : Yoga o Tai Chi. Joseph Pilates admiraba  al hombre de la Grecia Clásica; éste era el mejor reflejo de la armonía física y mental. Con ese objetivo en mente,  desarrolló una serie de rutinas en el suelo, que demandaban balance, flexibilidad, fuerza, agilidad y concentración para realizarlas, con  el  fin de fortalecer el cuerpo y la mente.

 Durante la Primera Guerra Mundial, las autoridades británicas le apresaron por ser de origen alemán. Quedo detenido en un campo especial,  allí dedicó su tiempo  para desarrollar sus ideas sobre salud y forma física. Instruyó a sus compañeros  en sus incipientes   técnicas, incluso a custodios.

Este hecho no le paso desapercibido al ejército ingles, quienes lo contrataron para que realizara su técnica como  un modo de rehabilitación de los heridos de guerra.

Para esto desarrollo una técnica en la que era posible trabajar con un espacio reducido, rehabilitando pacientes sin capacidad ambulatoria. Instaló resortes que quitaba de las camas y los fijo en las paredes    para que pudieran apoyar sus extremidades mientras hacían los ejercicios. Los médicos  advertieron que la rehabilitación con este método  era  más rápida.

Después de la guerra, regresó a   Hamburgo, y colaboro con la Policía. El  éxito  del entrenamiento físico,  atrajo la atención del Káiser y fue reclutado por el ejercito.  Allí  Pilates dejó su país y partió hacia Estados Unidos. En 1923 se traslada a Nueva York,  conociendo en el viaje a una enfermera, (Clara, quien se convertiría en su esposa ). Con Clara  instala su primer estudio. seguiré ampliando la historia....


  un gusto compartirlo contigo. Un abrazo.